晚上適合喝紅茶。

紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

烏龍茶也是適合晚上喝的茶，烏龍茶屬半發(fā)酵的茶類，茶性也比較溫和。對于神經(jīng)衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半發(fā)酵的烏龍茶。這時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，適當喝些茶可以修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。

晚上還合適喝黑茶。

在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當喝些黑茶，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。

黑茶屬后發(fā)酵的茶類，茶性比紅茶更溫醇，喝黑茶的好處極多，既不會傷胃也不會影響睡眠。黑茶中以普洱茶為首選，如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。

如福建政和的壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會影響睡眠。

紅茶、黑茶、烏龍茶等都是適合晚上喝的茶。晚上喝茶應(yīng)適量，不可過多飲用，也不適宜喝過濃的茶，且喝茶的時間最好是在晚飯后。此外，平常心情易激動或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人，晚上建議少喝或不喝茶

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編輯：茶釋

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